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암뉴스 | 2018년 06호
건강한 내 몸을 지키는 ‘암 예방’
국가암정보센터에서는 암 예방 인식 및 실천 행태 조사를 시행한 결과를 소개했다. ‘암 예방이 가능 하다는 사실을 알고 있고 암 예방 실천을 생각해 본적이 있는 경우’가 68.2% (2012년)로 2007년도 에 비해 15.2%가 증가한 것으로 나타났다.
국가암정보센터 기자 | 2018-08-24

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국가암정보센터에서는 암 예방 인식 및 실천 행태 조사를 시행한 결과를 소개했다. ‘암 예방이 가능
하다는 사실을 알고 있고 암 예방 실천을 생각해 본적이 있는 경우’가 68.2% (2012년)로 2007년도
에 비해 15.2%가 증가한 것으로 나타났다. 여전히 ‘암예방이 가능하다는 사실을 모르거나 암예방
실천에 대해 생각해 본 적이 없는 경우’가 31.8%에 이르고 있으나 최근 6년간 꾸준히 감소하고 있
다고 밝혔다.
‘국민 암예방 수칙’의 내용을 토대로 하여 구체적으로 우리나라 국민들의 암예방 실천 현황을 살펴
보면, 10명 중 9명 정도는 생활습관 변화를 통해암이 예방 가능하다는 것을 들어본 적이 있다고 한
다. 하지만 실천율을 살펴보면 신체활동이 34.8%로 가장 낮고, 그 다음으로는 균형 잡힌 식사하기
가 49.9%로 나타난 것으로 밝혔다. 이에 대해 국가암정보센터의 암예방사업과는 암 발생 요인 중
식이가 차지하고 있는 비율과 암 발생에 가장 큰 영향을 미치는 요인으로 선천적인 요인보다 스트레
스와 생활습관 등의 후천적 요인이 더 크다는 점을고려해 볼 때 신체활동과 균형 잡힌 식사하기 운동
의 낮은 실천율은 향후 암 발생이 계속 증가할 가능성을 보여주고 있는 것이라고 전하고 있다. 암’
하면 많은 사람들이 죽음을 떠올리고 암 진단을 받는 것을 두려워하면서 실제적으로 암을 예방하기
위한 구체적인 노력이 부족하다는 것을 보여주는조사 결과이다.

​∙ 담배를 피우지 말고 남이 피우는 담배 연기도 피하기
∙ 채소와 과일을 충분히 먹고, 다채로운 식단으로균형잡힌 식사하기
∙ 음식을 짜지 않게 먹고 탄 음식을 먹지 않기
∙ 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기
∙ 주 5회 이상 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
∙ 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
∙ 예방 접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기
∙ 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활하기
∙ 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업방에서 안전 보건 수칙 지키기
∙ 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

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대한암매거진 2018년 06월
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